Das steht im Bike-Booklet
Das Bike-Booklet ist deine Begleitung fürs Mountainbiken und Graveln in der Natur – kostenlos als interaktive Webstory, als PDF und als gedrucktes Heft. Hier siehst du, welche Fragen es beantwortet. Die Antworten, Illustrationen und Tipps findest du in der Webstory.
1 Auf in die Natur
Wenn du gerne mit dem Mountainbike oder Gravelbike unterwegs bist – oder Lust hast, es einmal auszuprobieren – helfen dir die nächsten Seiten dabei, deinen Weg zu finden und dein Abenteuer zu planen.
1.1 Finde deinen Weg
Wo kann ich mountainbiken oder graveln – Singletrail, Flow-Trail, Bikepark oder Pumptrack?
Viele Wege führen zum Glück. Welcher Weg passt zu dir? Magst du eher naturnahe Wege, übersichtliche Forststraßen, um viele Kilometer zu machen, oder sind spezielle Mountainbike-Trails dein Lieblingsterrain?
Themen: Singletrail · Flow-Trail · Enduro-Trail · Bikepark · Pumptrack · Skills Area · Gravel- und MTB-Touren
1.2 Bike-Typen
Welches Bike passt zu mir: Gravelbike, Mountainbike oder E-Mountainbike?
Wie viel Freude du beim Biken erlebst, hängt nicht in erster Linie vom Preis deines Bikes ab. Entscheidend ist vor allem, dass das Bike zu dem passt, was du damit vorhast. Hier findest du eine Orientierung zum Einsatzgebiet von Gravelbike, Mountainbike und E-Mountainbike.
Themen: Gravelbike · Mountainbike (MTB) · E-Mountainbike (E-MTB)
1.3 Kennst du dein Bike?
Wie heißen die Teile an meinem Mountainbike?
Die wichtigsten Bauteile am Beispiel eines E-Mountainbikes.
Themen: Sattel · Sattelstütze · Hinterbau · Dämpfer · Vorbau · Laufrad · Schaltwerk · Kassette · Kurbel, Kettenblätter, Innenlager · Motor · Unterrohr mit integriertem Akku · Pedal · Oberrohr · Steuerrohr · Lenker · Federgabel · Bremsscheibe · Bremssattel
2 Plane dein Abenteuer
Sicher freust du dich schon auf deine erste Bike-Tour, bist gespannt auf die Zeit in der Natur und vielleicht die eine oder andere technische und konditionelle Herausforderung.
2.1 Tourenplanung
Wie plane ich eine Mountainbike- oder Gravel-Tour – Route, Gruppe und Wetter?
Informiere dich zu der Schwierigkeit der Routen und Trails und frage dich, ob sie zu deinem Können und dem der Gruppe passen. Achte dabei auf die fahrtechnische Schwierigkeit, die Gesamtlänge der Tour und die Höhenmeter, die dich erwarten.
Themen: Route und Gelände · Team · Wetter
2.2 Equipment & Packliste
Was nehme ich mit auf die Bike-Tour? Packliste und Ausrüstung
Gute Ausrüstung macht Bike-Erlebnisse leichter, sicherer und entspannter. Mit ein paar durchdachten Basics für jede Tour, jedes Level und jedes Bike bist du für fast alles gewappnet – vom kleinen Defekt bis zum Wetterwechsel.
Themen: Basics und Sicherheit · Energie und Gesundheit · Bekleidung · Orientierung und Kommunikation · Erste-Hilfe-Set · Reparatur · Nice-to-haves · Spezielle Anforderungen für unterschiedliche Bike-Realitäten
2.3 Respektvoll unterwegs
Wie bin ich mit dem Rad respektvoll in Wald und Natur unterwegs?
Für viele Menschen ist das schönste Element am Biken das Erleben der Natur.
Themen: Check vor der Tour · Unterwegs im Wald · Nimm das Erlebnis mit
2.4 Trail Rules
Welche Regeln gelten auf dem Trail?
Die International Mountain Bicycling Association Europe (IMBA) hat sechs einfache Regeln herausgebracht, die dir weltweit helfen sicher und respektvoll unterwegs zu sein:
Die sechs Trail Rules: Fahre nur auf Wegen · Hinterlasse keine Spuren · Halte dein Mountainbike unter Kontrolle · Respektiere andere Naturnutzende · Nimm Rücksicht auf Tiere · Plane im Voraus
2.5 Betretungsrecht
Wo darf ich mit dem Mountainbike fahren? Betretungsrecht in Deutschland und den Nachbarländern
Radfahren ist in Deutschland auf Straßen und Wegen erlaubt. Dieses Recht ist im Bundesnaturschutzgesetz und im Bundeswaldgesetz verankert. Damit gibt es in Deutschland eine sichere gesetzliche Grundlage für die Erholung mit dem Rad in der Natur.
Themen: Regelungen in den Bundesländern · Regelungen in den Nachbarländern · Regelungen in der Schweiz · Regelungen in Italien · Regelungen in Österreich
3 Sicher unterwegs
Mountainbiken und Graveln im Gelände können sich besonders am Anfang noch anspruchsvoll anfühlen. Diese speziellen Räder sind jedoch genau für dieses Terrain gemacht – vorausgesetzt, sie funktionieren ordnungsgemäß. Mit der richtigen Fahrtechnik lernst du, ihr Potenzial voll auszuschöpfen und so für mehr und vor allem sicheren Fahrspaß zu sorgen.
3.1 Sicherheitscheck
Wie checke ich mein Bike vor der Tour?
Bevor du losfährst, lohnt sich der 7-PUNKTE-CHECK deines Bikes. So erkennst du kleine Probleme frühzeitig und vermeidest unangenehme Überraschungen unterwegs. Mit etwas Routine ist der Check in einer Minute erledigt.
Themen: E-MTB-Check · Steuerzentrale · Bremsen · Schaltung · Räder · Federsysteme · Schuhe und Pedale · Helm und Handschuhe
3.2 Verhalten im Notfall
Was tun bei einem Unfall auf dem Trail? Erste Hilfe und Notruf
Ein Sturz auf dem Trail oder Unfälle unterwegs passieren oft unerwartet. Wer ruhig bleibt, strukturiert handelt und vorbereitet ist, schafft Sicherheit – für sich selbst und andere.
Themen: Sicherheit herstellen · Zustand prüfen · Hilfe organisieren und betreuen · Vorbereitet starten. Schneller helfen · Apps mit Standortfunktion · Notruf-Apps in Deutschland, Österreich, Italien und der Schweiz
3.3 Fahrtechnik
Wie verbessere ich meine Fahrtechnik – Grundposition und Bremsen?
Schon mit wenigen Grundlagen kannst du deine Fahrtechnik beim Biken verbessern. Übe sie in einfachem, flachem Gelände und du wirst mehr Sicherheit und Freude auf dem Trail erleben. Du willst mehr? Such dir einen Verein oder eine Fahrtechnikschule, um deine Skills zu erweitern.
Themen: Grundposition · Aktiver Bewegungsbereich · Bremsen
4 Biken verbindet
Egal, mit welchem Rad und mit welchem Ziel du draußen unterwegs bist: Vielleicht hast du schon festgestellt, dass Radfahren gemeinsam noch mehr Freude macht. Menschen, die ein gemeinsames Interesse oder sogar eine gemeinsame Leidenschaft verbindet, können Berge versetzen – und diese schützen. Worauf hättest du Lust?
4.1 Engagement in der Community
Wie kann ich mich in der Bike-Community engagieren?
Euer Engagement macht Trails, Touren und Gemeinschaft dauerhaft möglich. Bike-Kultur und Gemeinschaft entstehen nicht von selbst – sondern durch Menschen, die mitgestalten, Verantwortung übernehmen und Wissen teilen.
Themen: Trailpflege & Trailbau · Wegearbeit & Naturschutz · Tourenleitung & Fahrtechnik · Community-Rides · Kinder, Jugend & Familien · Interessenvertretung & Dialog · Online & Kommunikation · Veranstaltungen & Aktionen
4.2 Hier kannst du aktiv werden!
Welche Vereine und Verbände setzen sich fürs Mountainbiken und Radfahren ein?
Gemeinsam engagiert für nachhaltiges, sicheres und naturverträgliches Biken.
Themen: Bike Nature Movement (BNM) · ADFC – Allgemeiner Deutscher Fahrrad-Club · DAV – Deutscher Alpenverein · DIMB – Deutscher Interessenverband Mountainbike e. V. · German Cycling · MTF – Mountainbike Forum Deutschland e. V. · ZIV – Zweirad-Industrie-Verband · Bundesverband der Deutschen Sportartikel-Industrie e.V. (BSI)